Приветствую вас в блоге, где психолог делится секретами достижения стройной фигуры и сама стройнеет день ото дня благодаря чудесной науке психологии.
Приветствую вас в блоге, где психолог делится секретами достижения стройной фигуры и сама стройнеет день ото дня, благодаря чудесной науке психологии. 😉
Довольно неплохой результат я наблюдаю, если учесть, что я еще не корректировала свою диету, не планировала разгрузочные дни и не подключала спорт.
Однако не такой уж и внушительный результат по сравнению с тем, что кричат заголовки в интернете: «Похудеть на 50 кг за неделю!», «Минус 20 килограмм за 2 дня без диет!». Такое вообще возможно?
Как утверждают диетологи, возможно! Но только в том случае, если это потеря жидкости или если у вас сотни лишних килограммов. На самом деле от своих запасов организм избавляться так просто и легко не станет, ведь копил он это не одну неделю и не две.
Мой результат на сегодняшний день стал возможен только благодаря психологической настройке и работе с мотивацией.
Кстати, интересно, а какая у вас мотивация?
У меня для вас небольшое упражнение
- Закройте глаза.
- Представьте перед собой полного человека и рядом - стройного. Какие они? Попробуйте разглядеть их, во что они одеты, какое у них лицо, какая фигура? Это кто-то знакомый? Выполните это упражнение сейчас, а после приступайте к дальнейшему чтению.
- ...
- Напишите ниже в комментариях 5 характеристик полного человека и 5 качеств, характеризующих стройного человека, которые вам представились. Быстро, особо не раздумывая.
Я часто прошу своих клиентов особо не раздумывать. Дело в том, что все наши установки, убеждения, стереотипы, родовые программы, усвоенные в детстве, живут в бессознательном. Наша психика помещает их туда для экономии энергии. Если бы мы постоянно осознавали этот багаж, представляете, насколько сложно стало бы жить! Например, вы пришли бы в магазин купить продукты:
- Я хочу есть! Сейчас я пришла в магазин, мне надо купить продукты. Мама в детстве меня кормила сладким, когда я болела, сегодня я плохо себя чувствую, поэтому я пойду и сделаю это как мама... Нет! Ни в коем случае я не куплю сладкое, мой тренер запретил мне употреблять углеводы! А вот я читала одного диетолога, он рекомендует покупать пастилу и зефир, если очень хочется сладкого, потому что эти сладости низкокалорийные в сравнении с другими... Нет, я не дам себе послабление сегодня, ведь папа меня учил в детстве, что жалеть себя нельзя ни за что! Но я ведь знаю, что после такого жесткого к себе отношения, завтра же мне станет себя жалко, и я устрою себе зажор назло папе! Да, пойду накуплю жирных и сладких продуктов, ведь если я стану стройной и сексуальной, то муж станет меня ревновать, а у нас и без того в отношениях проблемы... и т.д. и т.п.
Если бы мы так осуществляли покупки, то проводили бы в магазине полдня! Конечно, мы бы так долго не протянули. Наша психика позаботилась о нас и сократила в разы этот процесс. Мы идем и покупаем привычные нам продукты, руководствуясь интуицией, делаем выбор. А диалог с самим собой происходит автоматически на уровне бессознательного. Да, внутренний диалог все-таки идет, но нашу "оперативную память" он не занимает. И при работе с лишним весом у психолога вы, собственно, поднимаете на уровень сознания эти «диалоги», потому что только на осознанном уровне их можно изменять!
Неосознаваемые психические процессы как компьютерная программа. До определенного времени она вас устраивает, вы довольны ее функционалом. Но в какой-то момент обновляется операционная система на вашем компьютере, и программа перестает вас устраивать. Вы можете продолжать ждать от нее тех же результатов, тыкая на знакомый ярлычок на рабочем столе, но она работать не будет!
Чтобы программное обеспечение вновь стало рабочим, его нужно обновлять, вникать в код, менять его алгоритмы. А для этого нужны программисты или собственное знание программирования. Чтобы обновить ваши бессознательные «программы» на пути к стройности, нужен психолог и ваша включенность в познание себя и своих личных механизмов, которые приводят к набору веса.
Вернемся к упражнению.
Итак, теперь посмотрите на эти слова, которые вы написали. О чем они вам говорят? Кто вам больше нравится?
Есть ли у вас мотивация к похудению?
Если вы охарактеризовали худого человека негативно, то, скорее всего, ваша мотивация к стройности требует корректировки. А может быть вам и не нужно худеть? Ответьте себе честно на вопрос, кому на самом деле это нужно?
Если вы охарактеризовали полного человека негативно, а стройного - нейтрально, то у вас присутствует «мотивация от…». Скорее всего, вы хотите избежать последствий набора лишнего веса. Это намерение работает, но не так, как «мотивация к…».
«Мотивация к…» имеет место быть, если вы охарактеризовали стройного человека положительно и привлекательно.
