Блог психолога о пути к стройности

Поздний вечер. Я в своем кабинете, передо мной прекрасная женщина чуть за сорок, с которой мы когда-то регулярно встречались в этом кабинете, правда с другим запросом. Сегодня она впервые пришла ко мне с вопросом лишнего веса. «Лишнего веса» у нее не более 30 килограмм и это скрыто со вкусом подобранной одеждой.  В пищевом поведении, действительно, наблюдаются нарушения: строгие длительные диеты сменяются срывами-зажорами. Сессия уже подходит к концу.

Псистройность

- Так значит выходит, что я подменяю свою потребность в любви и близости едой?

- Значит выходит… Ты выглядишь расстроенной. Это из-за этого открытия?

- Да. Просто мне не понятно, как теперь быть. Меня не любят из-за этих складок, я заставляю себя не жрать, чтобы на меня обратили внимание! Но когда этого не происходит,  я снова жру, жру, жру, как будто в наказание, и килограммы возвращаются. Я устала… - она заплакала.

- Ты устала от постоянного самосовершенствования и наказания себя?

- Да. Я как будто сама себе враг.

- Что ты чувствуешь сейчас?

- Усталость и побежденность. И не люблю себя! И жрать хочу! – смеется.

- Побежденность? Ты себя победила? Теперь будешь мстить себе килограммами?

- О, да! Приду домой – смету весь холодильник!

Она пришла домой и НЕ смела весь холодильник… Мстить себе ей сегодня не хотелось…

Я знакома с этими состояниями, когда хочется «смести весь холодильник». Я определила, что у меня это происходит на фоне стресса. Когда мне нужно решать много задач одновременно и некогда притормозить и позаботиться о себе. Заботу о себе в таких случаях я проявляю вкусняшками , потому что это быстро, это занимает мало времени. Поела – и вот я уже наполнена.nyam2

2017 год для меня был полон стрессов (две автомобильные аварии в семье, непростая операция на сердце у родного человека, сама пролежала в больнице, операция домашнему животному, смена деятельности) и результат – я набрала аж 12 килограмм  буквально за полгода! Но замечаю это только сейчас… Когда мое эмоциональное состояние немного стабилизировалось. Эмоциональное состояние стабилизировалось, но вес  - нет. И пищевые привычки, сформированные за эти полгода, тоже остались, я продолжаю набирать вес… Только сейчас я обратила на это внимание! Сейчас смотрю на себя и удивляюсь, неужели это возможно!

Из чего состоит моя программа похудения:

  1. Формирование осознанности, ответственности в управлении своим весом
  2. Психотерапия пищевой зависимости
  3. Коррекция пищевых привычек
  4. Двигательная активность, немного спорта. Без фанатизма, но без этого сложно обойтись.

Что будет в моем блоге!

Миссия этого блога – помочь девушкам, женщинам на пути к стройному телу без насилия над собой, в согласии со своим внутренним миром, с заботой о себе.

Есть, конечно, эгоистический мотив, как без этого. Мне самой этот блог поможет быть в осознанности, поможет день за днем находиться в контакте со своим телом, заботиться о себе.

Здесь хочу делиться самым вкусненьким и интересненьким. Это будут:

  1. Интересные факты и размышления на тему похудения и лишнего веса
  2. Тесты
  3. Небольшие упражнения
  4. Данные исследований
  5. Мои результаты (каждую неделю)
  6. И многое другое)

Для тех, кто готов прямо сейчас вместе со мной начать свой путь в похудении, добро пожаловать на программу, где вы будете это делать в сопровождении с психологом ОНЛАЙН. Я буду на связи ровно 90 дней, буду давать домашние задания, помогать искать причины набора «лишнего веса»,  поддерживать. Но это чуть позже.

Да, и еще, можете подписаться на блог через почту, а можете через ВК (ссылки тоже чуть позже).

Подписывайся на мой блог

Псистройность в группе viber Псистройность (нажми, чтобы получить приглашение)

Псистройность в группе в контакте  Блог психолога о похудении

 

 

 

Комментарии (0)

There are no comments posted here yet

Оставьте свой комментарий

  1. Posting comment as a guest.
Вложения (0 / 3)
Share Your Location

 

Предварительная запись обязательна! Записаться на прием вы можете по телефону или через форму обратной связи

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ 

Я в соцсетях

Я в Google+

Добавляйся в группу!


© 2018 Евстигнеева Любовь Геннадьевна

Яндекс.Метрика