Привет! Сегодня хочу поделиться своими мыслями по поводу принятия себя.
Когда я впервые пришла к своему психологу с вопросом лишнего веса (да, у психологов тоже есть психологи), она посмотрела на меня как на человека, которого впервые видит: «А принять себя не пробовала?» Я помню, что тогда разозлилась. Что значит «принять»! Прими себя такой жирной и не горюй! Только по прошествии какого-то времени, я поняла, что мой запрос был на исправление меня, а не на развитие. И, действительно, принятия себя такой, какая я есть, не было и в помине. А это всегда самый первый шаг на пути к стройности.
Привет! Сегодня хочу поделиться своими мыслями по поводу принятия себя.
Когда я впервые пришла к своему психологу с вопросом лишнего веса (да, у психологов тоже есть психологи
), она посмотрела на меня как на человека, которого впервые видит: «А принять себя не пробовала?» Я помню, что тогда разозлилась. Что значит «принять»! Прими себя такой жирной и не горюй?!!!😈 Только по прошествии какого-то времени, я поняла, что мой запрос противоречил моей природе, и совсем не подразумевал под собой заботу о себе. Хотелось тогда бороться с лишним весом! Но ведь лишний вес - это часть меня. И если в борьбе с собой ты выигрываешь, то кто проигрывает? Правильно, опять ты... И, действительно, принятия себя такой, какая я есть, на тот момент не было и в помине. А это всегда самый первый шаг на пути к стройности.
Задачка: Поезд стоит на станции в городе А. Ему необходимо пройти от города А до города В. Однако машинист поезда считает, что он находится в городе С. Как поезду пройти путь от точки А до В?
Для решения задачки необходимо принятие отправной точки. Если поезду требуется пройти путь из точки А в точку В, то машинисту нужно принять тот факт, что он сейчас в точке А, а не С. Желательно помочь машинисту в этом. Если этого не сделать, то задачу не решить! Может быть, он просто давно не спал и ему надо отдохнуть, может быть, он потерял связь с реальностью и ему срочно нужен психолог, а может быть, по воле случая по дороге в город стрелка не перевелась в нужное положение и пора проложить дорогу назад...
Что значит принять себя?
Принять себя – значит признать в себе минусы и слабости, которые уж очень не хочется себе присваивать. Признать их наличие и простить себя за них. Ведь если продолжать делать вид, что их нет, вы как бы сообщаете психике: «У меня нет лишнего веса, нет проблем с заеданием, это лишь стечение обстоятельств, виноваты: наследственность, широкая кость и мама, которая вкусно готовит, а я другая!!!».😄 Психика понимает это буквально: «Нет лишнего веса, нет - так нет. Значит и делать ничего не надо». И худеть с таким настроем можно бесконечно…
Встречали когда-нибудь тучных людей в обтягивающей одежде? Чаще всего за этим стоит именно непринятие себя в своем весе. Из каких побуждений они одеваются на 4 размера меньше? Да чтобы незаметно было, что они полные им самим: «Да не может быть, чтобы моя фигура соответствовала 52 размеру одежды, одежда-то у меня 48»! Представьте на минуту, если бы хомяк начал притворяться сусликом. Как думаете, заметно было бы?
Понимаю, что легко сказать: «Прими себя такой, какая ты есть». А как это сделать на практике? У каждого здесь свой путь, каких-то общих рекомендаций на просторах Интернета огромное множество, но поверьте психологу, работающему с женщинами, имеющими лишний вес, - это всегда очень индивидуальный процесс.
Кстати, на следующей неделе не ждите от меня новостей в блоге, мне будет некогда писать, я уезжаю на интенсив, приеду только 15го. Очень люблю такие поездки! Интенсив – это недельное мероприятие для психотерапевтов, место для новых знакомств, отношений, новых идей и проектов. Буду на связи только в вайбере и в контакте.
Добавляйтесь!